传统太极拳强调对精气神的锻炼，把精气神锻炼和肉体锻炼看得同样重要，甚至把精气神修炼作为传统太极拳高境界修炼的主要内容。

精是基础，气是动力，神是主宰。

我们在练功时要排除杂念。用进入恬淡虚无的功法境界的方法，将意念保持在下意识和意识的交界层面附近游走，一方面在识神（意识）的指导下进行拳架练习，另一方面在恬淡虚无的功法境界中，利用练习拳架的动力进行精气神的锻炼，达到聚精、运气和固神的目的。

加强精气神的锻炼，提高精气神的质量，不仅是提高身体质量的需要，更是提高格斗实战能力的需要。精气的修炼和质量的提高，对提升内功，增强功力有关键作用。而神的质量和坚固直接影响反映速度和实战状态。

传统太极拳的固神在实战中有以下两个方面的作用。

保持头脑清醒和提升反应速度是实战训练中的一个重要课题，同时也是一个难题。也就是说通过一般训练对以上两方面素质提升作用不太显著，一般成为实战系统训练的短板，也通常做为拳击、散打等实战运动员选材的一个重要选项。

通过长期的传统太极拳锻炼，不断提高神的质量，使神变得越来越坚固，这样就能在实战中保持一个清醒的头脑，来应对一个复杂多变的格斗（比赛）场面，给对手作出准确的判断，规划出实战战术来指导自己，来增加获胜的筹码。同样由于提高神的质量，由于神的坚固能有效地加快反应速度，所以在实战中能常常抢到先机，及时进行进攻和防守，从而有效地提高实战能力和水平。

人在没有思想准备的情况下，遇到突发事件，如突然遭恶犬追咬、突遇恐怖分子或精神病人拿刀追杀的恶性突发性事件时，很多人通常会出现形神失色，手脚痉挛、迈不开步、瘫倒在地上，甚至大小便失禁。这是什么原因呢？这是因为突如其来的变故使当事者精神崩溃，也就是说主宰我们精气的神突然散失了，便造成这种不能自我任人宰割的局面。

相反，如果我们长期练传统太极拳，坚持精气神锻炼，练就高质量坚固的神的话，即使偶遇突发事件，也不会让自己的神破裂和散失。而能从容应对，临危不惊来处置事态保护自己。

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