螺旋翻子拳是独立的武术拳种。在中国武术中极少有“绝对独立”于其他武术门派之外的武术拳种。如果从亲缘关系上讲，螺旋翻子拳与武当道家武术的关系更近一些。本门拳法训练内容丰富、训练手段多样，在不同的习练阶段，根据不同的目的、用法有着不同的训练方法。本门不同阶段的拳术、器械、功法等套路总共有五十余套。

螺旋翻子拳的拳理

螺旋翻子拳是以我国传统文化的阴阳变化，螺旋运动（增力、减力）为理论依据，在道家的基础上，形成了具有独特风格的武术拳种。简单地说，螺旋就是拧转。早先的螺旋翻子拳创始人，巧妙地将这种力学原理应用到武术当中，使武术招法的劲力有了奇妙的效果。

螺旋在本门，一是指“招法"运动、变化的形式；二是指“劲力"（劲儿）运行的路线和方法。“翻子”则是指阴与阳、反与正、上与下、左与右、前与后、刚与柔、松与紧等各个对立面之间的变化以及相互转化。螺旋翻子拳的绝妙之处就是在于把这些矛盾的因素巧妙地应用在武术的运用中，使其在搏击中达到弱胜强、柔克刚、慢制快的目的。

螺旋翻子拳与其他翻子拳风格有本质上的不同，是不同的拳种。本门拳在不同的阶段有不同的外在表现形式。初级阶段，拳架适中，翻、闪变化迅捷，动作中规中矩；中级阶段，动作柔中带刚，刚柔并济；高级阶段，手法丝丝缠绕、绵绵不断。

螺旋翻子拳的特点

螺旋翻子拳的总体风格是柔中带刚、招法连续、手不走空、沾衣发劲、简略直接。本门拳法讲究慢中有快、虚实相间、吐纳发力。演拳时，有时抑扬顿挫，有时又连绵起伏、丝丝不断。它的功理功法讲究一外练、二内练、三（内外）合练。运拳讲究松、柔、自然，以松至柔，运柔成刚，刚柔并济。

拳训曰：“关节不松，柔劲不来。”

演拳时全身放松，步法灵活，闪展腾挪；身法要柔顺，以腰为轴，左拧右旋，上起下伏；手法讲究勾、挂、连、随、翻、滚、绵、丝、缠、抹等；发劲时根据实战需要使用多种劲力，如：寸、冷、绵、长、悠、滚、螺旋等。拳歌曰：“未动前，全身松，练拳要练螺旋功；步沉稳，身法活，螺旋转换不放松；手转环，肘螺旋，螺旋顿踏是真功。”

螺旋翻子拳讲究近身短打，是技击性很强的一个拳种。在实战中，先破后打，随之而进、路线简短。

拳训曰：“引则动，动则空，空则击。”进攻时讲究斜进、斜出；左翻右、右翻左、上翻下、前翻后，变幻莫测。

拳歌曰：“引撩抿挑把门开，迎门斜身把步迈，上下左右前后翻，阴阳螺旋法最快。”攻守时讲究紧抱门户、三尖对正、自然放松、从容应变。当对方向我攻击时，我要随机应变，用灵活的步法，螺旋转动的身法躲避其锋芒，并伺机反击。

拳歌曰：“对方打我身如球，螺旋转动（拧转）莫停留，他避我进闪展走，阴阳刚柔意中求。”本门招法非常强调连手使用，招接招，式连式，环环相扣，翻生不止，攻中有防，防中寓攻，连绵不断。拳歌曰：“一手翻三手，三盘翻九手，招招紧相随，神仙也难走。”本门拳术的魂在于发劲。拳法的招、劲讲究沾黏连随，沾衣发劲。

拳训曰：“招法是方式，发劲为拳魂。”拳歌曰：“招儿是皮，劲儿是骨，有皮没骨非真虎。”动手时，本门对劲力要求是一引、二听、三含、四发、五续。引，要让对手动起来；听，要识破对手招法及劲力走向；含，劲力要始终含在手，随时待发；发，寻时机瞬间劲发出；续，当劲发出，后劲会接连不断地发出。交手时，“招”与“劲”相呼应转换变化是本门克敌制胜的一个极为重要的法宝。

拳歌曰：“练好螺旋踏，任凭人来打，他打我不打，随手变顿踏，不打何时打，螺旋身法处处打。”另外，攻击防守形式多样也是本门拳术的一个重要特征。核心特点：刁打擒拿，点按顿踏，挨帮挤靠，粘黏连随，抹勾撇挂，缠绵翻滚，扯拉拽逼。

螺旋翻子拳经长期习练既可养生健体，又可防身御敌，是中华武术这个大家庭中尚未被人们完全认识的一个“老成员”。