人们常见太极拳动作缓慢，如行云流水，认为它与作为拳术特征的踢打摔拿无关。其实，太极拳柔缓驰和的练功方法，能训练出极其松柔灵敏的扎实的基本功，能在散手竞技或实战中充分发挥其踢、打、摔、拿的作用，而且更为精彩。

试举例说明之：

踢 

狭义的踢是指用脚尖踢及对方一定部位，广义的踢包括蹬、踹、摆、勾、扫、踩等脚或腿的用法。一般地，太极拳同其它众多拳术一样：

• 在踢法上讲究高不过膝，专击对方腿脚或下盘；

• 在踢法劲力使用上，多使用沉劲，少使用横劲，或横劲中兼有沉劲，应用地心对人体的天然引力（重力），“混身合下力千斤”，造成势不可挡的强大劲势；

• 在机势上，应是在己得机得势，彼失机失势且走向背势的危急之时，集中力量，顺势用劲陡然踢之，便获成功。

由于机势准，用劲猛、劲力透，对方失势，故易使对方被踢倒甚致伤筋断骨。

太极拳亦讲“打”，并非像两人推手那样只讲“推”。拳、掌、肩、肘、膝、身、髋等都可以打。“闪掌”就属用掌打击对方面部之意。拳架中的搬拦捶、肘底捶、撇身捶等在实战中都可变通应用这些打法形式打击对方要害。

以搬拦捶为例：对方以右顺步拳击我胸部，我顺势侧身化劲，或左手辅以拥化，或左手迅速拿住对方右手“脉门”（腕至关节稍上部），用刚劲猛搬，拦截其劲；同时右脚进步进身，右拳对准对方胸窝，发劲击打，彼必顺势而被打出。

太极拳的摔，有时又称掷、跌、扔，其大意基本都一致，就是将对方掷出放远或跌身倒地。十三势中的拥、搁、挤、按、探、肘、靠等八法都可以作为太极拳掷打摔跌的基本方法，只要用劲准确，不失机势，都能将对方摔出掷远或摔倒在地。

以高探马为例试说明之：我将对方劲力引进落空之后，左手执住对方手腕，向左后探撬，右手粘贴对方肩、肘或臂部辅以探援，两手与身协调动作，用“合力”将对方猛然摔出；如对方突然化解回身，我则可以左手继续探引对方，右手顺势扑击对方面部，使对方仰面失势，此后我可以右掌摸住对方面额，左手抄其下颌，右掌向里搬转，左手向外旋拉，两手同时动作，则对方因失去平衡而如马倒地；此时，我亦可舍首攻身，用挤按之劲迅速将对方摔跌掷远。

这里的拿即指擒拿，即反筋背骨，将对方擒住。专用太极拳劲法造成我顺人背之时，顺势将对方拿住，彼必反筋背骨，不能动弹。如上面高探马例中，双掌拿住对方的头颈，使之不能动弹，即为一种擒拿；再如，敌乘虚冲拳而来，我以静待动，接彼劲力，略一拥化，则我之重心、方向、力点均已变化转移，若仍不知我，继续冒进，彼必失势，我则顺势以一手撬探对方，另一手加力于肩、背等关节，劲力一合，便将彼反筋背骨地封锁拿住。若对方有所警惕察查，强行退身退劲屈肘反抗，我则乘势借力，顺其挣扎败逃之势，将彼击远或再次拿住。