“天人合一”

太极拳、形意拳、八卦掌等许多拳种都要求清晨在与大自然亲近接触之中练功，吸收大自然的清新空气和地气；要求“冬练三九，夏练三伏”，即在艰难的季节中，依照时间运转规律来坚持练功，练就真功夫；要求运用中医的“五运六气”、“子午流注”等理论原理，练习呼吸运转。这些要求实际上就是把时辰变化和人体本身变化结合起来。

“万物皆以负阴抱阳而生”

中国古代医学养生中的阴阳思想认为，人是一个“对立统一”体，人体的生命活动都是根据阴阳两级的相互变化而运行的，所以练习控制身体的阴阳平衡，方能收到健身健体的效果。武术直接受此阴阳辩证思想的影响，如武术的攻防、进退、刚柔、动静、虚实、开合、前后等对立的矛盾都是根据“阴阳”这一原理来设计功法。

“形神兼具”

形和神是身体健康的标志。中医养生中认为，“形”是人体的物质基础，“神”是人体的灵魂，是人的内在意志活动。中医这种“形神相关”思想直接影响了武术的发展，如武术技击的意义就在于用“神”来指导肉体之“形”。武术外功强调练习“形”，内功强调练习“神”。武术套路要求“手眼身法步，精气神”的统一等。这种形神相关的思想不仅提高了武术的技击能力，而且还构成了武术与人体运动之美。

武术从古代中医养生学中汲取了营养，建构了武术的原理，提高了技击的技巧，创造了各式拳种和套路。