说到木人桩，大多数读者的第一反应就是李小龙和叶问。伴随着这两位大师的传播，咏春拳从广东一隅走向了五湖四海，而原本用于咏春拳练习的木人桩也遍布世界各地。木人桩是咏春拳独有的练习器械，主要用来练习小念头、寻桥和标指三套手法。通过木人桩可以有效地练习指法、手法、步法、腿法，模拟各种进攻和防守的状态，是咏春拳能够风靡世界的不二法宝。

或许大多数读者听说过咏春拳的创始人五枚师太与南少林之间的渊源，而据资料记载，木人桩与少林寺之间也有着非常密切的关联。当年南少林兴起之后，少林寺的和尚们苦于无人可以陪练功夫，便凿木为偶，用木头雕刻出了108个木头人。这108个木头人，每个模仿一个拳招，南少林的和尚们在闲暇之余可以对照木人演练攻防技术，而且木人也起到了示范的作用。后来，南少林被烧毁，有一个幸存者在原有的基础上设计了一种新的木人桩，他只有三个胳膊和一条腿，但却可以实现以前108个木人的功能，这也就是今天咏春拳练习所用的木人桩。

木人桩的造型在电视剧和许多杂志中已经有多很多展示。尽管咏春拳的木人桩与少林寺的木人桩有着某些渊源，但二者的训练理念是完全不一样的。南少林的和尚们热衷于力量和硬度的训练，木人桩埋在地上是固定不动的，练习者通过击打木人桩提升自己的力量和硬度。咏春拳作为一种内家拳法，反对这种练习方式。最初，咏春拳的木人桩是埋在地上的，埋的时候要把木桩的下面削尖，这样可以保证练习者在击中木人桩的时候木桩会有所晃动，从而减轻木桩对于练习者的反作用力。时至今日，咏春拳的木人桩有了很大的变化，但其底部依然会加一些硬质弹簧，容许木桩有轻微的晃动，让练习者能够练出刚柔并济的咏春拳。

咏春拳的桩功极为复杂。一代宗师叶问当年学习的咏春木人桩共有140个动作，分为十个不同的训练部分，后来叶问将其简化为116式并传给了自己的弟子。不过，叶问对于木人桩的练法看的很紧，就连李小龙提出用重金将其拍成影片，叶问也直截了当地予以拒绝，于此足见木人桩以及木人桩法在咏春拳中的地位。