人物|陈养胜：执教二十四年，上海散打冠军教头
来源：唐玙璠
2021年07月02日
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武术源于中国，属于世界！作为中国体育的一面旗帜，武术散打带给观众的是精彩纷呈的踢打摔镜头、队员拼打的意志和五星红旗冉冉升起的荣耀。而在此背后，隐藏着很多“园丁”默默无闻的努力，曾获得全国散打“十佳教练”的陈养胜便是其中之一。
陈养胜教练社交媒体的头像是一把宝剑，签名是：天行健，君子以自强不息。翻遍陈指导的朋友圈，很是“枯燥”，他的生活总结起来就八个字：训练、备战、比赛和总结。二十四年如一日，不曾松懈。
武术追梦
1972年9月，陈养胜出生于浙江温州。陈养胜的祖辈们都是当地的南拳名家。受父辈们的影响，陈养胜在很小的时候就对武术产生了浓厚的兴趣。在练习中，他更是展现出了武术天赋，无论是动作的速度、力量、准确性，在同龄人中都属佼佼者。
在一个偶然的机会下，陈养胜接触到了散打。散打灵活多变的步法与精妙绝伦的摔法立刻引起了他的兴趣。出于猎奇心，陈养胜和他的“小拳友”们参加了邻村散打教练开设的培训班。从此，他就和散打结下了不解之缘。
17岁时，陈养胜在机缘巧合下得知温州武术院正在招生，他决心要到温州武术院进行正式的散打训练，以此提高自己的散打造诣。但没想到的是，他这个举动却遭到同样“以武术为好”的父亲的强烈反对，母亲也不支持。
“干一行怨一行”，父母不乐意陈养胜再去从事武术行业。而且当时的温州，经济正在迅速发展，父母更希望儿子能去经商。姐姐的出面支持坚定了陈养胜立志散打的决心。最后，心底里还是希望孩子能从事自己喜欢行业的父母也只好妥协了。
冠军荣光
来到温州武术院，负责分班的老师问陈养胜是否练过散打，他凭着自己的武术功底，就说自己练过。老师马上安排他与一名师兄进行实战考察。比赛刚一开始，师兄就主动出击，一拳打了过来，当时的陈养胜防守与实战意识都还很薄弱，被师兄打出了血。
这次考查使他第一次知道了什么叫“人外有人”，无奈，他只能被分进基础相对一般的丙班。但他果敢的品格给教练留下了深刻印象。
陈养胜的父母都是农民。学习武术的学杂费，为家里增添了不少的压力。为了不加重家里的经济负担，陈养胜主动询问武术院院长兼总教练袁镇澜老师如何才能减免学费，袁老师告诉他，唯一的方法就是拿到浙江省省比赛的奖牌。
从此，别人休息时，他留在训练馆内加量训练。别人为体校的艰辛生活叫苦不迭时，他更是没喊过一句累。1991年，陈养胜在灵溪杯全国武术散打邀请赛上成功获得了48公斤级冠军。这不但让他如愿减免了学杂费，更为家乡赢得了荣誉。
1991年，陈养胜参加完第一届世界武术锦标赛中国散打选拔赛后，有幸遇到了上海体育学院的赵光圣老师。赵老师很欣赏他，希望他到上海继续进修。经过考虑，陈养胜于1992年初只身到达上海。这个决定成为陈养胜散打生涯的重要转机。1993年，陈养胜成功考入上海体育学院武术系。同年，陈养胜代表浙江散打队参加了第七届全运会，获得预赛52公斤级第一名。
十佳教练
1997年本科毕业后，陈养胜选择留校任教，兼任上海体育学院、上海市散打队教练。
2001年至今，陈养胜率队屡获殊荣，将上海体育学院、上海市散打队打造成为一支强队。2005年至2009年度被评为“全国武术十佳教练员”，2010至2014年，与于万岭、翟寿涛、刘海科、张根学等知名教练一道，陈养胜又次被评为“全国武术十佳教练员”。在陈养胜的执教下，石旭飞、赵光勇、段寒松、吴强、朱扬涛、江海东、宁佃帅、潘乐杰等一大批优秀运动员脱颖而出。
一名优秀的教练，不仅是队员“驰骋擂台”的军事教官，更是他们的“心灵导师”。
在2015年，他的弟子江海东受命参加全国冠军赛，但因为体重差异，江海东需要进行降重，本就体脂率非常低的江海东出现了严重的失眠和虚脱状态。“屋漏偏逢连夜雨”，在临近比赛10天左右，江海东在一次训练中撞伤了右小腿胫骨。
陈养胜为队员鼓劲说：“你的努力我都已经看在眼里，即使比赛失败，你也是英雄。在降重过程中如果出现与身体健康相矛盾的事情，我们一定选择健康。”没想到的是，江海东一边治疗一边训练，在身体尚未恢复的情况下，一举拿下了全国冠军。
如何做一名好教练
在武术散打界，陈养胜是少有的“多面手”，能文能武能解说。这种不同角色的变化，让他对武术散打教练员的工作有更多的认识。
在自己的博客中，对于如何做一名好的武术散打教练员，陈养胜有自己的理解：
首先，教练员的工作是枯燥的，必须要具备强烈的敬业和爱岗的精神，否则乏味的训练工作很难坚持。
其次，散打运动员多是年轻人，好动、个性张扬。教练员要有良好组织管理能力，包括训练中的组织和生活中的管理，由于运动队是一个特殊的群体，在生活中有很多方面都要进行约束和管理，管理不到位或者某一环节出现问题，都会导致训练的失败。
第三，必须具备扎实的专业能力。教练员要熟悉专业知识和技战术的运用，包括理论知识，竞赛规则，针对不同运动员的战术安排，各种技法的运用及防守等等。
第四，要有创新意识、与时俱进。教练员的执教思维需要符合时代发展的潮流。
最后，要具备科研能力，通过科学研究，从中获得未知的、新的信息，对训练有指导作用。
2018年第九届世界杯武术散打比赛、2019年世界武术锦标赛，伊朗、俄罗斯等国家异军突起，当前国际散打局势发生很大变化，中国散打可以“轻取对手”的时代已经一去不返了。
对此，陈养胜早在2007年已有预见：“纵观现代散打的国际形势，从各国原先单一队员的冒尖到现在集体军团的蜕变，给我们散打界的同仁出了一道难题，并敲响警钟。武术散打来自于中国。只要我们顺应规律，练准方向，取长补短，就一定能一直赢下去！”
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责任编辑：十三易
陈养胜教练社交媒体的头像是一把宝剑，签名是：天行健，君子以自强不息。翻遍陈指导的朋友圈，很是“枯燥”，他的生活总结起来就八个字：训练、备战、比赛和总结。二十四年如一日，不曾松懈。
武术追梦
1972年9月，陈养胜出生于浙江温州。陈养胜的祖辈们都是当地的南拳名家。受父辈们的影响，陈养胜在很小的时候就对武术产生了浓厚的兴趣。在练习中，他更是展现出了武术天赋，无论是动作的速度、力量、准确性，在同龄人中都属佼佼者。
在一个偶然的机会下，陈养胜接触到了散打。散打灵活多变的步法与精妙绝伦的摔法立刻引起了他的兴趣。出于猎奇心，陈养胜和他的“小拳友”们参加了邻村散打教练开设的培训班。从此，他就和散打结下了不解之缘。
17岁时，陈养胜在机缘巧合下得知温州武术院正在招生，他决心要到温州武术院进行正式的散打训练，以此提高自己的散打造诣。但没想到的是，他这个举动却遭到同样“以武术为好”的父亲的强烈反对，母亲也不支持。
“干一行怨一行”，父母不乐意陈养胜再去从事武术行业。而且当时的温州，经济正在迅速发展，父母更希望儿子能去经商。姐姐的出面支持坚定了陈养胜立志散打的决心。最后，心底里还是希望孩子能从事自己喜欢行业的父母也只好妥协了。
冠军荣光
来到温州武术院，负责分班的老师问陈养胜是否练过散打，他凭着自己的武术功底，就说自己练过。老师马上安排他与一名师兄进行实战考察。比赛刚一开始，师兄就主动出击，一拳打了过来，当时的陈养胜防守与实战意识都还很薄弱，被师兄打出了血。
这次考查使他第一次知道了什么叫“人外有人”，无奈，他只能被分进基础相对一般的丙班。但他果敢的品格给教练留下了深刻印象。
陈养胜的父母都是农民。学习武术的学杂费，为家里增添了不少的压力。为了不加重家里的经济负担，陈养胜主动询问武术院院长兼总教练袁镇澜老师如何才能减免学费，袁老师告诉他，唯一的方法就是拿到浙江省省比赛的奖牌。
从此，别人休息时，他留在训练馆内加量训练。别人为体校的艰辛生活叫苦不迭时，他更是没喊过一句累。1991年，陈养胜在灵溪杯全国武术散打邀请赛上成功获得了48公斤级冠军。这不但让他如愿减免了学杂费，更为家乡赢得了荣誉。
1991年，陈养胜参加完第一届世界武术锦标赛中国散打选拔赛后，有幸遇到了上海体育学院的赵光圣老师。赵老师很欣赏他，希望他到上海继续进修。经过考虑，陈养胜于1992年初只身到达上海。这个决定成为陈养胜散打生涯的重要转机。1993年，陈养胜成功考入上海体育学院武术系。同年，陈养胜代表浙江散打队参加了第七届全运会，获得预赛52公斤级第一名。
十佳教练
1997年本科毕业后，陈养胜选择留校任教，兼任上海体育学院、上海市散打队教练。
2001年至今，陈养胜率队屡获殊荣，将上海体育学院、上海市散打队打造成为一支强队。2005年至2009年度被评为“全国武术十佳教练员”，2010至2014年，与于万岭、翟寿涛、刘海科、张根学等知名教练一道，陈养胜又次被评为“全国武术十佳教练员”。在陈养胜的执教下，石旭飞、赵光勇、段寒松、吴强、朱扬涛、江海东、宁佃帅、潘乐杰等一大批优秀运动员脱颖而出。
一名优秀的教练，不仅是队员“驰骋擂台”的军事教官，更是他们的“心灵导师”。
在2015年，他的弟子江海东受命参加全国冠军赛，但因为体重差异，江海东需要进行降重，本就体脂率非常低的江海东出现了严重的失眠和虚脱状态。“屋漏偏逢连夜雨”，在临近比赛10天左右，江海东在一次训练中撞伤了右小腿胫骨。
陈养胜为队员鼓劲说：“你的努力我都已经看在眼里，即使比赛失败，你也是英雄。在降重过程中如果出现与身体健康相矛盾的事情，我们一定选择健康。”没想到的是，江海东一边治疗一边训练，在身体尚未恢复的情况下，一举拿下了全国冠军。
如何做一名好教练
在武术散打界，陈养胜是少有的“多面手”，能文能武能解说。这种不同角色的变化，让他对武术散打教练员的工作有更多的认识。
在自己的博客中，对于如何做一名好的武术散打教练员，陈养胜有自己的理解：
首先，教练员的工作是枯燥的，必须要具备强烈的敬业和爱岗的精神，否则乏味的训练工作很难坚持。
其次，散打运动员多是年轻人，好动、个性张扬。教练员要有良好组织管理能力，包括训练中的组织和生活中的管理，由于运动队是一个特殊的群体，在生活中有很多方面都要进行约束和管理，管理不到位或者某一环节出现问题，都会导致训练的失败。
第三，必须具备扎实的专业能力。教练员要熟悉专业知识和技战术的运用，包括理论知识，竞赛规则，针对不同运动员的战术安排，各种技法的运用及防守等等。
第四，要有创新意识、与时俱进。教练员的执教思维需要符合时代发展的潮流。
最后，要具备科研能力，通过科学研究，从中获得未知的、新的信息，对训练有指导作用。
2018年第九届世界杯武术散打比赛、2019年世界武术锦标赛，伊朗、俄罗斯等国家异军突起，当前国际散打局势发生很大变化，中国散打可以“轻取对手”的时代已经一去不返了。
对此，陈养胜早在2007年已有预见：“纵观现代散打的国际形势，从各国原先单一队员的冒尖到现在集体军团的蜕变，给我们散打界的同仁出了一道难题，并敲响警钟。武术散打来自于中国。只要我们顺应规律，练准方向，取长补短，就一定能一直赢下去！”
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