武迷扫盲贴：一文读懂世界四大格斗门类！
来源：姚栋
2020年08月31日
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随着格斗运动的风起云涌，越来越多的体育爱好者对此产生了浓厚的兴趣。虽然很多格斗比赛看起来都是一对一的两人拳台博弈，但实际上有着明显的区别。就技击运动来说，有散打、拳击、自由搏击和MMA（综合格斗）四个种类。很多拳迷对个中要义和相互区别混淆不清，现在就来分别介绍。
散打
散打是中国的民族传统项目，历史悠久，有着很强的技击性。散打是唯一一个非奥运会的全运会项目，可见它的影响力。
体制内的比赛是红蓝双方运动员在8X8米的平台上比赛，擂台借鉴传统比武形式设置。双方的装备分别是：红蓝两色护头、护齿、护胸、护裆、拳套、绷带，青少年比赛还有护脚背；拳套的选择根据运动员的体重，70KG以下级别的运动员拳套重量为230克，70KG及以上级别拳套重量为280克；双方的运动服装有无袖T恤、短裤，比赛时要求必须服装和护具颜色一致。
在比赛规则方面，体制内的比赛允许使用拳、腿、摔技术进行攻防，禁用肘、膝；商业赛允许用膝；双方均赤足比赛。比赛采用三局两胜制判定胜负，每局比赛净打2分钟，局间休息1分钟。依照点数高低决定胜负，其中重创技术是散打得点的一个重要指标，打点得分为了获得点数，重创可以让对方读秒得到高分。
散打商业赛，比赛形式是在拳击围绳擂台上举行，双方运动员只穿戴拳套、护齿、护裆，比赛规则有减分制也有加分制，与体制内比赛不同的是取消了散打的先后倒地规则，这让比赛更加激烈一些。
最著名的散打商业赛事就是中国武术散打王争霸赛，它既有技击性又体现民族性。中国大部分老百姓对散打认识和了解都源于散打王。
散打运动中有很多耳熟能详的明星级运动员，例如老一代武状元陈超、散打王柳海龙、苑玉宝、宝力高等。新一代的包括中国散打队长付高峰、“死神”方便等。
拳击
拳击，被称为“勇敢者的运动”，在古希腊奥运会中就存在的古老项目。在众多技击项目中拳击的拳法是最强的，没有之一。拳法也是我们文中提到的其他三种技击术的重要组成部分。
拳击比赛在四周都有围绳的四方形拳台上进行，是只允许使用拳法攻防的一种技术。运动员的装备是红蓝两色的拳套、护齿，穿拳击鞋，戴护裆，业余拳击要穿上衣，女子运动员要戴护头。参赛一般要按照级别的不同选择不同盎司的拳套（业余拳击的拳套要比职业拳击的厚），职业拳击一般都是使用8OZ或者10OZ的系带拳套，为了加强打击效果，拳套较业余拳击比赛的要薄。
拳击规则分为业余拳击规则和职业拳击规则。业余拳击以参加奥运会和世锦赛为主，比赛从保护运动员角度出发，所以有很多限制。
而职业拳击比赛为了精彩和人气通过增加比赛的刺激性吸引观众，所以职业拳击比赛相对激烈，对运动员限制较少，相对宽松。例如业余拳击只有用拳峰打击对方才有效，而职业拳击没有这个限制。
近些年来，曾经举办奥运会拳击的国际拳联（AIBA）为了和职业拳击接轨，同时提高业余拳击的观赏性和人气，不仅允许职业拳击手参加奥运会，而且还将规则中的累计计分改为减分制，比赛回合数也改为男女三个回合，每个回合3分钟，职业拳击比赛分为职业拳击4、6、8、10、12回合，同样是每个回合3分钟，在没有KO或TKO的情况下打满回合，最后根据双方比分判定胜负。
拳击有很多大家耳熟能详的明星，国外的包括泰森、阿里、梅威瑟、帕奎奥等，国内的包括邹市明、熊朝忠、徐灿等。
值得一提的是减分制这个规则（自由搏击和MMA运动大多也采用减分制）。这里以拳击比赛为例，拳击比赛为三个回合，每个回合先给红蓝双方运动员每人10分，这样三个回合累计每人30分。
通常情况下被重击读秒的一方和因犯规受警告一方要被扣除一分，没有出现以上情况，经裁判认定处于劣势的一方要被扣除一分，双方势均力敌则不扣分，所以比赛比分相差都不是很大。
减分制首先考虑的是重击杀伤对方，其次才是控制比赛的能力、技术全面程度和点数优势，这让双方打起来都很硬朗，不会出现得点数游走保分弊端，让比赛更加精彩具有观赏性，利于项目的推广。
自由搏击
自由搏击，广义的来讲是包括踢、打、膝、摔等技术的擂台搏击形式。但我们通常所说的自由搏击都是指踢拳，常见的有日式踢拳、荷兰式踢拳（在日式踢拳基础上结合拳击的拳法步法融合而成，典型的是X打法）、美式踢拳（搏击空手道）等。
比赛技术构成包括：拳、腿、膝，属于站立式格斗——即一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘、摔法等。由于进攻节奏快，拼打激烈，很受观众喜爱。
踢拳与拳击使用的擂台相同。运动员比赛穿戴护具包括：拳套（根据不同的级别选择不同的盎司）、护齿、护裆，比赛双方均赤裸上身（或着短袖衫、背心）。不同于拳击的是，踢拳运动员要赤脚比赛，可以佩戴护踝。比赛一般为三回合，金腰带比赛五个回合。也是减分制，每回合先给十分三个回合来算，最后累计计分。
多年前踢拳十分流行，产生了很多国际上耳熟能详的赛事和运动员。包括K-1 Max、K-1 GP以及It'sshowtime、GLORY等等，目前国内知名踢拳赛事包括武林风、昆仑决、峨眉传奇、勇士的荣耀等。运动员包括播求、魔裟斗、雅桑克莱、安迪·萨瓦、迈克·扎姆比迪斯、佐藤嘉洋、彼得·阿兹、阿尔图路·奇斯辛柯等。
MMA
MMA综合格斗（Mixed Martial Arts），可以使用各种武术搏击技术进行组织攻防，是裁判干预最少的对抗性项目。
比赛技术构成包括：踢、打、摔、肘膝、地面技等。运动员装备包括：护齿、护裆、拳套，MMA运动员比赛带的一般是4OZ的分指拳套。比赛一般是三个回合、每个回合5分钟，这对运动员的体能要求较高。
MMA比赛判定胜负主要依据有：KO、TKO、降服，如果这些都不出现的话，依据弃权、受伤、犯规等，如最后打满回合则靠点数判定胜负，这个点数跟其他项目的判定不一样，不是一下一下、一分一分那么记。
三位边裁要看运动员整体的综合实力来评估，主要以哪一方有效打击多，缠斗的时候哪一方有效的缠斗多，防守谁做得好，还有哪一方主动进攻比较多，哪一方控制时间比较长等等。MMA也是减分制，每一回合10分，根据胜负减分，都需要整体来看。
MMA是目前世界上仅次于拳击的对抗性项目，例如UFC、ONE冠军赛、Bellator和WSOF等著名的MMA组织。著名运动员有“小鹰”卡比布·努曼格莫多夫、 “嘴炮”麦格雷戈、张伟丽、李景亮等。
在这四项对抗性运动中，散打作为我们中华民族的传统体育项目，不仅在国内开展的如火如荼，在国际上也有很多中外对抗赛和国际武术节散打比赛。另外，散打已经入选青奥会项目。
其他三个项目中，拳击发展的最好。主要原因是拳击运动上百年历史悠久，国际上有统一的WBA、WBC、WBO、IBF四大组织。现在的拳击依然是全世界最赚钱的运动，拳王梅威瑟2015年对战帕奎奥总收入超3亿美元，而UFC收入最高的嘴炮麦格雷戈，单靠打比赛出场费不过数百万美元。
只有20年历史的MMA虽然时间短，但发展速度，甚至超过自由搏击。但自由搏击组织繁多、没有相对统一的规则，所以发展相对滞后。
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责任编辑：锦瑟
散打
散打是中国的民族传统项目，历史悠久，有着很强的技击性。散打是唯一一个非奥运会的全运会项目，可见它的影响力。
体制内的比赛是红蓝双方运动员在8X8米的平台上比赛，擂台借鉴传统比武形式设置。双方的装备分别是：红蓝两色护头、护齿、护胸、护裆、拳套、绷带，青少年比赛还有护脚背；拳套的选择根据运动员的体重，70KG以下级别的运动员拳套重量为230克，70KG及以上级别拳套重量为280克；双方的运动服装有无袖T恤、短裤，比赛时要求必须服装和护具颜色一致。
在比赛规则方面，体制内的比赛允许使用拳、腿、摔技术进行攻防，禁用肘、膝；商业赛允许用膝；双方均赤足比赛。比赛采用三局两胜制判定胜负，每局比赛净打2分钟，局间休息1分钟。依照点数高低决定胜负，其中重创技术是散打得点的一个重要指标，打点得分为了获得点数，重创可以让对方读秒得到高分。
散打商业赛，比赛形式是在拳击围绳擂台上举行，双方运动员只穿戴拳套、护齿、护裆，比赛规则有减分制也有加分制，与体制内比赛不同的是取消了散打的先后倒地规则，这让比赛更加激烈一些。
最著名的散打商业赛事就是中国武术散打王争霸赛，它既有技击性又体现民族性。中国大部分老百姓对散打认识和了解都源于散打王。
散打运动中有很多耳熟能详的明星级运动员，例如老一代武状元陈超、散打王柳海龙、苑玉宝、宝力高等。新一代的包括中国散打队长付高峰、“死神”方便等。
拳击
拳击，被称为“勇敢者的运动”，在古希腊奥运会中就存在的古老项目。在众多技击项目中拳击的拳法是最强的，没有之一。拳法也是我们文中提到的其他三种技击术的重要组成部分。
拳击比赛在四周都有围绳的四方形拳台上进行，是只允许使用拳法攻防的一种技术。运动员的装备是红蓝两色的拳套、护齿，穿拳击鞋，戴护裆，业余拳击要穿上衣，女子运动员要戴护头。参赛一般要按照级别的不同选择不同盎司的拳套（业余拳击的拳套要比职业拳击的厚），职业拳击一般都是使用8OZ或者10OZ的系带拳套，为了加强打击效果，拳套较业余拳击比赛的要薄。
拳击规则分为业余拳击规则和职业拳击规则。业余拳击以参加奥运会和世锦赛为主，比赛从保护运动员角度出发，所以有很多限制。
而职业拳击比赛为了精彩和人气通过增加比赛的刺激性吸引观众，所以职业拳击比赛相对激烈，对运动员限制较少，相对宽松。例如业余拳击只有用拳峰打击对方才有效，而职业拳击没有这个限制。
近些年来，曾经举办奥运会拳击的国际拳联（AIBA）为了和职业拳击接轨，同时提高业余拳击的观赏性和人气，不仅允许职业拳击手参加奥运会，而且还将规则中的累计计分改为减分制，比赛回合数也改为男女三个回合，每个回合3分钟，职业拳击比赛分为职业拳击4、6、8、10、12回合，同样是每个回合3分钟，在没有KO或TKO的情况下打满回合，最后根据双方比分判定胜负。
拳击有很多大家耳熟能详的明星，国外的包括泰森、阿里、梅威瑟、帕奎奥等，国内的包括邹市明、熊朝忠、徐灿等。
值得一提的是减分制这个规则（自由搏击和MMA运动大多也采用减分制）。这里以拳击比赛为例，拳击比赛为三个回合，每个回合先给红蓝双方运动员每人10分，这样三个回合累计每人30分。
通常情况下被重击读秒的一方和因犯规受警告一方要被扣除一分，没有出现以上情况，经裁判认定处于劣势的一方要被扣除一分，双方势均力敌则不扣分，所以比赛比分相差都不是很大。
减分制首先考虑的是重击杀伤对方，其次才是控制比赛的能力、技术全面程度和点数优势，这让双方打起来都很硬朗，不会出现得点数游走保分弊端，让比赛更加精彩具有观赏性，利于项目的推广。
自由搏击
自由搏击，广义的来讲是包括踢、打、膝、摔等技术的擂台搏击形式。但我们通常所说的自由搏击都是指踢拳，常见的有日式踢拳、荷兰式踢拳（在日式踢拳基础上结合拳击的拳法步法融合而成，典型的是X打法）、美式踢拳（搏击空手道）等。
比赛技术构成包括：拳、腿、膝，属于站立式格斗——即一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘、摔法等。由于进攻节奏快，拼打激烈，很受观众喜爱。
踢拳与拳击使用的擂台相同。运动员比赛穿戴护具包括：拳套（根据不同的级别选择不同的盎司）、护齿、护裆，比赛双方均赤裸上身（或着短袖衫、背心）。不同于拳击的是，踢拳运动员要赤脚比赛，可以佩戴护踝。比赛一般为三回合，金腰带比赛五个回合。也是减分制，每回合先给十分三个回合来算，最后累计计分。
多年前踢拳十分流行，产生了很多国际上耳熟能详的赛事和运动员。包括K-1 Max、K-1 GP以及It'sshowtime、GLORY等等，目前国内知名踢拳赛事包括武林风、昆仑决、峨眉传奇、勇士的荣耀等。运动员包括播求、魔裟斗、雅桑克莱、安迪·萨瓦、迈克·扎姆比迪斯、佐藤嘉洋、彼得·阿兹、阿尔图路·奇斯辛柯等。
MMA
MMA综合格斗（Mixed Martial Arts），可以使用各种武术搏击技术进行组织攻防，是裁判干预最少的对抗性项目。
比赛技术构成包括：踢、打、摔、肘膝、地面技等。运动员装备包括：护齿、护裆、拳套，MMA运动员比赛带的一般是4OZ的分指拳套。比赛一般是三个回合、每个回合5分钟，这对运动员的体能要求较高。
MMA比赛判定胜负主要依据有：KO、TKO、降服，如果这些都不出现的话，依据弃权、受伤、犯规等，如最后打满回合则靠点数判定胜负，这个点数跟其他项目的判定不一样，不是一下一下、一分一分那么记。
三位边裁要看运动员整体的综合实力来评估，主要以哪一方有效打击多，缠斗的时候哪一方有效的缠斗多，防守谁做得好，还有哪一方主动进攻比较多，哪一方控制时间比较长等等。MMA也是减分制，每一回合10分，根据胜负减分，都需要整体来看。
MMA是目前世界上仅次于拳击的对抗性项目，例如UFC、ONE冠军赛、Bellator和WSOF等著名的MMA组织。著名运动员有“小鹰”卡比布·努曼格莫多夫、 “嘴炮”麦格雷戈、张伟丽、李景亮等。
在这四项对抗性运动中，散打作为我们中华民族的传统体育项目，不仅在国内开展的如火如荼，在国际上也有很多中外对抗赛和国际武术节散打比赛。另外，散打已经入选青奥会项目。
其他三个项目中，拳击发展的最好。主要原因是拳击运动上百年历史悠久，国际上有统一的WBA、WBC、WBO、IBF四大组织。现在的拳击依然是全世界最赚钱的运动，拳王梅威瑟2015年对战帕奎奥总收入超3亿美元，而UFC收入最高的嘴炮麦格雷戈，单靠打比赛出场费不过数百万美元。
只有20年历史的MMA虽然时间短，但发展速度，甚至超过自由搏击。但自由搏击组织繁多、没有相对统一的规则，所以发展相对滞后。
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责任编辑：锦瑟