练武术许多年,可你对武术意识一无所知!
来源:朱保民 朱宏武
2019年12月20日
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武术意识是武术工作者常用的名词,尤其在武术教学、训练、竞赛中的应用更为广泛。笔者根据武术教学、训练的经验体会,从武术套路的攻防动作和心理学的角度,谈谈武术意识的培养。
何为武术意识?
狭义的武术意识是指武术运动员或武术习练者在武术运动中一切意识到的自觉的心理活动状态。例如,武术比赛中运动员意识到双方的身体状态和技战术状态,从而灵活机动地调整自己的技战术计划,去争取胜利。武术套路运动员的武术意识,就是将武术实战中的进攻意识、防守意识,战术意识、争胜意识等,通过套路攻防动作的演练充分表现出来,而且要形象、逼真,具备实战意识状态。
如何培养武术意识?
首先要从身体形态、神态、身法方面着手。
神态是指内在的精神意识。通过面部的表情,目光神韵,意贯周身,塑造出武术攻防意识的神态、气势。以弓步顶肘为例,它的神态要求是,随着左弓步左臂紧屈,右掌助力,身到、步到、肘到、眼到,目光炯炯、面部神勇,从而显示出英勇顽强的内在气质,这种精神状态有利于进攻意识的培养。
身法是指身体躯干结合武术攻防动作变化的技术方法,身体的变化反映着武术技战术动作的调整。以前点步格肘为例,其技术要求是:右腿支撑,左脚前点,上体后仰,腰微左拧,左掌铺助右臂屈肘格挡,目光沉着机警,给人一种避其锋芒、以柔克刚的感觉,有利于防守意识的培养。
其次,要在理解动作攻防含义的基础上培养武术攻防意识。
然后要从套路演练节奏上抓武术节奏意识的培养。
最后,要在攻防动作的情感表达上培养武术情感意识。
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责任编辑:锦瑟