李小龙身高173cm左右，体重为63kg左右，并不高大壮硕。但他曾不止一次说过，他能打倒世界上任何一个人！

李小龙功夫来自于博采众长，从小到大深厚的武术根基。有一句话叫“欲创造先模仿”，李小龙自然也逃脱不了这个铁律，他练过很多武术套路，譬如咏春、太极、击剑、武术套路。他在打斗的经验中也逐渐发现体能与技巧同样重要。体能不好，再好的技巧也无济于事。但体能的开发绝非易事，李小龙首先对自身的体能做了非常深入地剖析。

他认为许多武术家并没有花工夫考虑身体条件因素，也缺乏全面的锤炼与营养的供给。他自身在这方面花了很大的精力，他并不是像许多传统的武术家那样单纯地凭借自己的感觉，因为有时感觉是会骗人的。他读过很多相关专业书籍，譬如怎样训练肌肉压力、肌肉耐力、心脏血管耐力、弹力等，他尝试传统的方法以建立强大的肌肉块。

他首先是一个体能科学家，他尝试最大限度地维持与开发体能，但确实也做到了。据他的妻子说，他们移居美国后，李小龙非常注意营养，对健康食品产生了很大的兴趣。

他后来解释说，为了使身体达到最好的状态，一个人不能进食垃圾食品，在人体内错乱消化将会使人慵懒，不舒服。他也尽量避免面包类食物，他描述这些为不能带给他能量的食物。他用餐要有蛋白饮料，他常常一到两天内喝完，以后再不喝它们。

妻子莲达说李小龙的腰围在26~28英寸变动。“他喝用苹果、芹菜、胡萝卜等混合制造的果汁，喝前在电磁炉里暖下。”他每天吃很多的绿色蔬菜、水果，喝新鲜牛奶。他更喜欢吃中国或亚洲其他地区的食品，因为它们更多样化。他还制定了一个严格的餐后营养补充：

• Vitamin C（维他命c）

• Lecithin Granules 卵磷脂颗粒

• Bee pollen 蜜蜂花粉

• Vitamin E 维他命E

• Rosehips(liquid form) 液态玫瑰芯

• Wheat germ oil麦芽油

李小龙自制的营养食谱后来成了很多职业健身或运动员的一个标准参考。李小龙收集超过140多种关于健身、重量训练、生理学和运动机能学的书籍。

为了更好地训练专门的肌肉块，他还设计了几款适合自己的训练装置，并托他朋友左治亚按他的意思组装这些设备。

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