青城功夫的主要风格与巴蜀流传的绿林小手、黄林门、盘破门、化门等有异曲同工之处，更兼有道家功夫的要诀而独具风采。青城山功夫在提倡刚柔相济之法度时，更长于近身短打，实战中多使用贴身近战的挨肩、挤、靠、刁、拿、锁、扣，低位发力的勾、踢、铲、踹、穿、钻拳、绊摔技法。既讲究以“硬、重、快”取胜，又兼以巧柔之法，形成强大的攻击力。

但技击之术不外攻守，断无专攻专守之法，故有“杀人三千自损八百”之说。所以青城功夫之特长在于以硬功修炼，加强打击力，并增强自身的抗打击的能力，以内功修炼之柔化之法消解转换对方的来劲。这样才能在实战中避免出现见招拆招忙于应付的局面，而表现出以己之长击彼之短，以己之强击彼之弱的态势。简单概括就是：“千手打来一手掩，百腿踢来一膝担。五锋六肘皆神兵，守定中宫浑身胆。”为了要在攻防中，做到攻之如破竹，防之如坚盾，青城功夫中强调了内功、硬功的修炼，但在习练硬功中常见哪些误区，以及习练者应如何把硬功与实战相结合呢？

硬功的训练，常用方法如：硬物排打肢体，掌指插砂，药水浸泡，以五峰（头峰、肩峰、肘峰、臀峰、膝峰）撞击重物、硬物等。我们经常见到的硬气功的表演，如手掌开砖、破石，头顶开砖破石，头断钢条，卧钉床，胸口碎大石以及更具惊险性的表演。这些内容无论技巧成份有多少，但不可否认是要有些基本的功力基础，只是功力成份与技巧成份的比例多少而异。我们见到的这些是否都是卖艺形式的江湖杂耍呢？这要一分为二地看待。如果只练硬功、只讲表演效果，没有武术攻防意识，自认为有了开砖破石的诸般功夫就具备实战能力了，那是脱离实际的。

在击打硬物时，调息固本，随意吐纳。在外功练习之余，遵循道家心法，静心打坐运行真气，导引意念疏通经络，意守要穴促进内力的生成。在运用中，以硬功所具备的硬度、力度，兼有内气的激荡之力，形成整劲合力而共同发挥作用。

在强度训练中，奋力击打硬物重物，会增强受力面的承受力，增加这些受力面的硬度及强度，但同时也会因训练而损伤自己的各关节面，形成淤肿。常见损伤有腱鞘囊肿、骨质增生，桡尺神经损伤、胫腓骨损伤、膝关节和肘关节的损伤。青城功夫讲求在击打坚硬与柔软的练功器具时合理调整，即硬度训练用拳面、掌面、肘尖、膝面等，以轻击为主，只练表皮而不伤筋骨,在力度训练中以身形、步法为先，奋力攻击较软的靶位，达到劲从根发，力达肢端的目的。这样的练习能充分发力，但不伤及关节、神经、血管等。然后以道家心法静心调息，运行经络，用药物熏洗关节面及受力面，以达到练功不伤骨、练力不伤筋的目的。

静物击打如拍砂袋、击砂包、抛滚筒、扎砂枪、插铁砂、踢麻桩、打麻圈、打木桩、头顶功之撞击力度训练，肘尖、膝尖的冲顶练习，包括有一定运动轨迹的滑车、吊包、手靶、脚靶等，都属于定位的静物，在标准动作训练上必不可少，在功力训练中又是必须倚重的。

但是我们要充分认识到，这种训练只是基本的功力训练，我们面对的是没有技战术，没有思维，没有变化的静物，过分面对静物训练会形成动力错误定型，当我们面对实战对象的时候，会感到练非所用，攻守失度，甚至出现笨拙被动挨打的局面。这就是常说的脱离实际的横练功夫。所以说，青城功夫强调，在击打静止物体的时候，必以实战意识为先，理解功法的用法。击打移动中相对静止物体时，以步法身形带动肢体手腿运动，以静物为敌，注重法度，准确测距，合理趋避，相机发力，在增强自身功力的同时增加实战意识。需要强调的是，放弃静物之后的技法训练，及实战对练的时间不得少于静物击打的时间，才不至于顾此失彼，有失偏颇。

综上所述，青城功夫讲近战，讲短吞吐，讲借力打力，借对方旧力已过新力未生之际，贴身跟进，顺势发力，或强调在对方发招之际抢攻，达到“以四两调半斤”的目的。这些都必须依赖对实战中时机的把握，还必须具备以力打力、以招还招中,攻击对手和承受击打的功能。如青城功夫中常用的头、肩、髋、膝、肘攻击对手,都是短兵相接的动作，要靠快速的步法运用才能达到近身的目的。

近身过程中，不可避免要承受对方打击，要具备抗打击能力方能胜任。打击对方时，攻击力和反作用力是对等的，所以硬功习练者的优势突显，易操胜券。

根据以上实例，我们认为硬功的练习必须遵循强大自我，避免损伤的原则。硬功在武术中的定位应强调以练为战，这才是技击中赖以取胜的基础之一。让坚实的硬气功成为攻中之矛，守中之盾。

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