常有人说：劲与力是一种意思的两种说法。也有人把劲说成有内劲和外劲。真是莫衷一是，不究其理。

不练武术者往往把“劲”与“力”混为一谈。而武术修为者，不论习练内家拳术或外家拳术，都会逐步体验，认识到“劲”与“力”的两种不同理念，自然而然地理解“内劲”与“外力”界别的自然规律。练内家太极拳术者也不例外，会在习练过程中逐步提升自身的“极限内劲”。这是太极拳家功夫三要素（内劲，速度，技巧）之一。

对某一个独立的“物体”（或称之为“系统”）来说，其内部所具有的“能量”，称之为“内劲”，且在某一时间状况下所具有的“最大能量”，称之为该物体此一时刻的“极限内劲”。

显然一个人的极限内劲是会随练拳的过程而改变，且是不断增大的。即所谓：此一时，彼一时也。注意：一个人的极限内劲（能量）是否完全爆发出来，则因时因势由人的行为意识所控制。

只有两个以上的物体（多系统）相互作用（例如：碰撞、按压、牵引等）时，才会有作用力和反作用力的产生。这是某系统对外的力，即外力。且多系统相互的作用力和反作用力是成对互生，方向相反，大小相等。显然，力的概念是对两个独立体而言的。例如：一个人对另一个人的打击力和被打击人的反抗力。

此时，有人会提出，我自己打自己算不算力。这就是我们要研究的“总系统”和“子系统”问题。

如果我们把自身看成为一个整体（一个总系统），不管你双拳是内收或外发，“都是内劲”。这就是我们习武者常说的“对拔劲”；如果把两手，两脚和身体看成是五个独立体(五个子系统），分别对子系统来说那就是“内冲力”或“外拉力”。

这表明：“内劲”是系统内部能量大小的衡量；“外力”是一个系统对另一个系统传递能量后所产生的效果。注意：两系统之间传递同样大小能量的实际效果，还要看两系统碰撞时的缓冲（弹性移动）情况（即碰撞减速度)而不同。

这就是太极人的修为。发者要使对手缓化不了，产生较大的能量效果；受者要能尽量缓释对方加与的能量效果。这就看各人的功夫（内劲，速度，技巧）造诣了。这就表明，太极人练拳，要刻苦磨练，以不断提升“极限内劲”为阶梯，能在需要时随意发出恰如其份的能量，是为内练劲。若能在短距离，瞬时发出大能量，为“短劲”，易伤内；若在长送对手移动中持续发送能量为“长劲”，易使对手摔倒外伤。注意：在发出同样能量过程中，短劲的减速度大，易产生大的作用力；长劲减速度小，产生的作用力小。

这就是内劲和外力的相互概念。简意为：内劲（系内能量源泉），外力（系外作用效果）。

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