练好拳脚就等于练好武术?它才是武术技击的重要环节!

来源:吕北平 2019年04月09日 人浏览过

“腰”位于人体中部,即带脉部位,人体上下、人体的转动、人体中心在运动中的平衡俯仰等都以此为中心。“腰”还是人体活动力大小的总支配站,人体在活动中力的方向、大小,都是由腰来分配主宰,同时“腰”在脊柱中起到关键的作用。


当人的腰和胯受伤以后,直接影响和限制人的全身活动,使其以上各部及内脏各部受其影响而得不到日常的锻炼和养护,使该各部位气血受阻不通畅,日积月累,身体各部位就会逐渐衰退,造成以上关键部位失去各种人体所需功能,造成身体健康退变。



所以只有腰胯灵活、有力,步伐才能稳、快、灵活、走路才能轻灵。反之腰胯无力,步伐就不灵,直接影响身法步,如若遇到敌人的攻击,因胯紧张,不活、不开、不灵活、无力、笨拙,就会在技击时步伐沉重,移动不灵,进不了,退不回,进退没有速度,这些都是因为腰胯没有练出来所致。


腰胯是武术技击全身发力时的重要环节,在发力时,真正有效的攻击是把全身的力量集中于一个点上,而全身的力量必须完整通过腰胯发出,所以必须要求腰胯的灵活,否则全身在技击时就不会协调一致,造成身体有力而发不出去。



所以,其根在脚发于腿,主宰于腰,形于手指。如果腰胯不活就没有速度,也就没有其根在脚,也就发不了腿。


拳论曰:“有不得机不得势处,身便散乱,其病必于腰腿求之。”腰与腿的灵活,关键在于练好胯关节,胯在技击时调动上下肢,是经过行气产生的爆发力,又是在实战中主要的攻击武器。如果没有胯的灵活性及胯的功夫,怎么去打人呢?


攻击时的腰胯要有耐力、弹力、爆发力、旋转要开,幅度要大,灵活性要好,出腿要快、要猛、要狠、要准,身法与腰胯在实战中要协调,腰胯柔韧度强,力度就越大越强,开胯角度越大,胯劲弹性就越强。



武术的一招一式身法主宰全身的运动,一切运动来源于腰胯,不论是平时练拳还是武术技击,所有的变化莫测,所有的动作大小,所有动作的前进、后退、上下起伏,所有动作身法的转换和躲闪、跳跃,都要依靠腰胯的转动、折叠来带动全身各部的关节骨骼及肌肉经络进行相互联动,相互展开,相互配合,相互贯穿,使全身各部成为一个有机的整体,或集中到一个点上来打击对方,这些都是依靠腰胯部的传导运动发力不断地传进到一个打击点上的。


通过开胯的练习,使胯关节旁的肌肉群及韧带增粗,伸缩扩张有力发达,抗拉能力加大,同时使膝关节裆劲转动灵活,活动范围加大,能使运动量加大时不致于因胯不开而受伤。




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