太极拳养生

太极拳常被当作养生之术，之所以能健身，是因其内外并练，身心兼修，在内有稳静安舒的养心性之灵，在外有呼吸深长以助气血畅行之妙。性灵则能觉察事物，血行则少生疾病，运动可壮筋骨，举动稳静可养脑，如能持之以恒，则身体自然可达健康。

太极拳技击

同时，太极拳也是技击之法，讲究以静制动，以柔克刚，以逸待劳，以巧胜拙，四两拨千斤，尚智巧而不尚拙力，贵在有精细和灵觉、机智的变化，则是起于神经、发于脑筋。因此，太极拳之练法，首先要从稳静上入手，以养其脑力神经，让脑筋清醒，神经灵敏，智慧充实，感应灵敏，遇事时则能随机应变，恰到好处。

太极拳精神修炼

与此同时，太极拳还是一种精神修炼术，它是一种文化，这是太极拳与其他拳术的重大区别。它不仅可以用来锻炼身体，而且锻炼人的心灵；它不仅可以防身护体，还能锻炼人的情操，完善人的精神世界。

所以，有文化素养的人，注重道德修养的人，善于从练拳过程中去悟做人的道理，从而使自己的身心能更好地适应自然环境和人际环境，做到身心双修、文武兼练，德艺并进，使自己锻炼成一个高尚而完美的人，这才是我们练太极拳应追求的崇高目标。

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