查拳是长拳的代表拳种之一,要想练好查拳，需要严格的功法要求，讲究的气、力、行三方面的统一练习并有机结合的全过程。

分别解释一下气、力、行的含义。气在于以气运身，以气度行；力在于提高技击力量和肢体的抗应能力；行是查拳的上乘功法，须在全面掌握套路技术的基础上进行，通过各种形式将套路中的技击动作付诸实战。

练好查拳要注意如下几点。

1、对于查拳初学者，首先要拜明师。在老师的指导下有步骤地进行练习。不要自己模仿练习，这种习武方法只能学会表面，不能很好地掌握拳里的内涵。只有在老师的指导下才能全面掌握拳理，学好、练好查拳套路。

2、行拳之前要做好充分的热身活动，对全身的每个关节都要进行预热，如：腕、踝、颈、腰、膝、肩、肘等部位都要先进行左右旋转，保持关节顺畅。行拳时要身体放松，劲自腰发，贯于腿臂，行于手足，自然流畅，挺胸收腹，拧腰顺肩，动作顺达，意随拳行，力随意发，无僵滞，无呆板、忌拙力，节奏明快。

3、合理掌握锻炼时间。长拳的练习比较耗费体力，要因人而异，年轻体质强的练习者，可以锻炼的时间长一些，训练强度大一些；年老者可根据身体状况适当减少活动强度，每天的训练时间掌握在一两个小时。不可过量活动，超出身体承受的极限。在身体过于疲劳的状态下，很容易造成身体受伤，严重影响正常锻炼。所以，锻炼时要根据自身的身体状况掌握训练节奏，调整好锻炼时间和强度，达到既行好拳，又强身的目的。

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